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[ep. 15] treinos finais antes da meia maratona | prep. 21k
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[ep. 14] 18km - corrida encaixada | prep. 21k
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[ep. 13] treino mais difÍcil atÉ agora | prep. 21k
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[ep. 12] 17km - faltam 3 semanas | prep. 21k
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[ep. 11] 17km - se aproximando do ritmo da prova | prep. 21k
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[ep. 10] 16km - me surpreendi com o resultado | prep. 21k
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[ep. 09] 18km - treino mais longo antes da meia maratona | prep. 21k
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perca o medo de falar em pÚblico
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[ep. 08] 16km - aumentando o volume | prep. 21k
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[ep.07] comecei a nadar | prep. 21k
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o que estÁ acontecendo?
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renovando o teste de zonas de frequÊncia cardÍaca | preparação meia maratona ep. 06
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5 coisas que eu queria saber antes dos 20 anos
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treino + minhas refeiÇÕes em 1 dia | preparação meia maratona ep. 05
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como diminuir sua ansiedade
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dieta e logÍstica | preparação meia maratona ep. 04
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entender isso mudou completamente minha vida
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aumentando o volume (corrida de 14km) | preparação meia maratona ep. 03
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É por isso que eu vivo sozinho
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ajustes metabÓlicos | preparação meia maratona ep. 02
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como mudei (rÁpido) minha vida
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melhorando meu endurance | vlog matinal 6am
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como a autossabotagem nos destroi
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como acordar sem sono
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por isso a sua vida É chata (e como mudar isso)
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aula 3 - manejo clínico e negócios
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aula 2 - dos transtornos específicos aos transdiagnósticos
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aula 1 - a neurobiologia dos transtornos psiquiátricos
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um dia na minha nova rotina | 2 treinos, trabalho e alimentação
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