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12 MANEIRAS SURPREENDENTES PARA DORMIR BEM


São Paulo - Quando nos preparamos para uma boa noite de sono, muitas vezes focamos nossa energia em criar a rotina de dormir ideal ou manter horários consistentes para ir para a cama e despertar. E, embora essas duas iniciativas sejam importantes, elas deixam de lado um fator: o ambiente do quarto propriamente dito. De acordo com pesquisas, o ambiente de dormir afeta muito a qualidade do sono, e há muitos aspectos que contribuem para um quarto ideal que raramente levamos em conta no dia a dia. Para saber mais sobre como criar o melhor ambiente para dormir, conversamos com Jennifer Adams, uma ambientalista do sono, designer, empreendedora e autora do livro Bedrooms That Inspire: Rest, Relaxation & Romance (Quartos Que Inspiram: Descanso, Relax e Romance). Os truques compartilhados por Adams podem inspirá-lo a redecorar o cômodo mais aconchegante em sua casa, proporcionando uma melhora real para uma noite de sono de qualidade. Procurando uma boa máscara de dormir? Confira estes 12 truques para criar o melhor ambiente para uma ótima noite de sono.